Como equilibrar a vida?

Bom dia galeraa! Hoje vamos falar um pouco sobre equilíbrio e como manter ele!Algumas situações da vida exigem esforço para que possamos manter o equilíbrio como:

·       -  Finanças

·         -Saúde

·         -Atividade Física

·         -Casa

·         -Relacionamentos

·         -Vida(no geral)

·         -Diversão

Citei aqui algumas situações onde temos que nos manter equilibrados. Tudo isso  nós  temos que analisar na nossa vida, saber manter o  equilíbrio e assim obter uma vida mais saudável. Mas por onde começar?

1º Seja positivo, as vezes as pessoas  já pensam negativo e pensam que não  vão conseguir. Isso já  ta errado, porque pesando dessa forma você já está se sabotando.  Então mude sua cabeça e pense positivo.

2º Passo: Tenha força de vontade,foco e motivação.  Se você começar com esses dois pontos bem fortes você vai longe.  Sempre medite porque você decidiu fazer tal mudança ou hábito e porque você decidiu  levar isso pra vida. Então força de vontade, foco e motivação(e tem que ter muitoo kkk).

3º Passo: Esse passo exige que você tenha uma pessoa pra chamar de coach, um amigo, parceiro ou um melhor amigo, o namorado, alguém de sua família pra te ajudar sobre isso. E leia, estude, busque informações, mas não fique esperando sentado e acreditando em tudo o  que as pessoas dizem.­­

Então siga sempre esses passos que falei aqui hoje: Pense positivo; Tenha força de vontade, foco e determinação. Com isso você vai conseguir manter o equilíbrio na sua vida e assim sempre progredir!

No próximo post vamos dar mais dois passos desta série: como manter o equilíbrio!

Look do dia!!

Boa noite galeraa!! Enfim sexta né! E como vocês já sabem, sexta é dia de post no blog!!
Então hoje vamos de look do dia para curtir o final de semana com uma roupa básica que podemos usar e ousar pelas ruas de São Paulo! Mega confortável, esse look seve para ir ao parque, shopping e também da pra sair com o boy também kkkk!! Enfim... look básico, só que com muito estilo!
Então bora curtit esse final de semana que está só começando!!

Como ter uma pele bonita e saudável?

Para começar: O que é uma pele bonita? É uma pele que não tem doenças nem patologias. Nós sabemos que a pele reflete o que está acontecendo dentro do nosso organismo. Alguns fatores que contribuem para isso: Se você tiver uma vida regrada, estilo de vida saudável,ingerir bastante água, praticar exercícios físicos e comer coisas saudáveis, tudo isso irá refletir na sua pele de um modo positivo; Assim se tivermos uma rotina diária de cuidados saudáveis e usarmos um bom cosmético, estaremos contribuindo para que tudo corra bem na nossa pele!! Por isso eu fiz questão de escrever uma sequência de cuidados para ajudar vocês:

1º Higienização da pele
2º Tonificação da pele (tônico)
3º Proteção (FPS)
Você pode usar esta mesma sequência a noite, apenas mude o 3º passo. Ao invés de usar protetor solar, você irá usar um hidratante adequado para o seu biótipo de pele, assim você vai estar nutrindo e hidratando a sua pele. Se você não tem o costume de ter essa rotina diária e ficar repetindo: “ Eu não tenho tempo, eu não consigo!” já começou errado; Você tem que repetir pra si mesma: “ Eu tenho tempo e eu vou conseguir!”, isso deve ser repetido, pois serão apenas 5 minutos do seu dia que você vai cuidar da sua pele.Então as dicas de ouro de hoje são: Protetor solar e água! Água, água, muitaa água kkkk!! São dicas simples, mas muito eficazes e que fazem a diferença.

P.S: Mas Juh e a esfoliação? Não precisa?. Gente esfoliar a nossa pele só uma ou duas vezes na semana. Logo logo vamos bolar um post com as perguntas de vocês! AGUARDEM kkk !!

Redes: Facebook: Juliana Gomes Teixeira; Melissa Duarte. Insta: juh_life20; meduart_photographer. Snap: jujulife_19; melyep7; Nosso e-mail: juhdopilates@gmail.com

Look do dia!! Com saia de couro deusaaaa, sapatos C&A e blusa vintage da boutique baroua.

Diário de uma esteticista

O que uma esteticista faz? (Parte II)

Hoje vamos abordar o assunto dos protocolos. Os protocolos são tratamentos personalizados para cada pessoa. O que já é bem diferente de pacotes; Quando você fecha um pacote, (De drenagem linfática, por exemplo) é aquilo e pronto, você não vai poder mudar o pacote. Mas quando a esteticista monta um protocolo facial, por exemplo, ela vai avaliar sua pele, perguntar como você cuida dela, quais produtos usa e por fim qual o seu objetivo! Depois, com base em tudo isso ela vai finalmente montar o protocolo com o que ela precisa e também analisar qual será o tratamento mais adequado. É sempre bom analisar as indicações e contra-indicações de cada pessoa. Por isso um profissional de estética deve ter tais conhecimentos como: 

- Anatomia e fisiologia do corpo humano;

-Cosmetologia;

-Primeiros Socorros;

-Gestão Empreendedora;

-Estética Profissional.

Então através desses dois posts podemos ter uma opinião formada do que um profissional de estética faz. Não é “só passar creminho” como muitos que não conhecem falam por aí. Por isso não fique aí esperando, procure um bom profissional que te ajude a ficar linda, cuide da sua saúde e bem-estar, melhore sua auto-estima.

Redes: Facebook: Juliana Gomes Teixeira; Melissa Duarte. Insta: juh_life20; meduart_photographer. Snap: jujulife_19; melyep7; Nosso e-mail: juhdopilates@gmail.com

Diário de uma Esteticista

Bom dia gente linda!! Terceiro post!! Hoje vou abordar o assunto: o que um profissional de estética faz?

Muitas pessoas acham ou nem sabem o que um esteticista faz e assim tiram suas conclusões precipitadas sobre o assunto. Um esteticista é responsável por cuidar das desordens estéticas que acontecem em cada pessoa, tanto corporal, quanto facial; Dentre esses dois existem diversas formas e tratamentos diferentes,tudo vai depender do objetivo do paciente. Em suma somos responsáveis por cuidar da beleza, do bem estar, da pele, do corpo de cada indivíduo.Hoje existem milhares de profissionais, espalhados pelo mundo inteiro que atuam na área. Quando alguém procura um esteticista, ela geralmente está buscando alguma melhoria em seu corpo  que a incomoda; Por incrível que pareça a maioria das pessoas nunca está totalmente satisfeito com si mesmo, então nós estamos lá para isso; para fazer com que a auto-estima da pessoa aumente e assim ela se sinta bem. Bom isso é um pouco do que um esteticista faz; No próximo post vamos explicar como é montado um protocolo de cada cliente! Espero que tenham gostado e aguardem a Parte II deste post.

Redes: Facebook: Juliana Gomes Teixeira; Melissa Duarte. Insta: juh_life20; meduart_photographer. Snap: jujulife_19; melyep7; Nosso e-mail: juhdopilates@gmail.com

Quem somos nós?

Bom diaa!! Segundo post! Hoje vamos falar um pouco sobre nós, quem somos, o que fazemos e etc.

Bom, tudo começou com uma rede social onde eu dava dicas e assim formava minhas próprias opiniões; Assim eu comecei a receber perguntas sobre diversos assuntos, também recebi incentivos para criar um blog só para falar disso. Daí surgiu a ideia: Porque não?. Aí passou um tempo e eu acabei esquecendo, até porque fazer um blog sozinha e manter toda a correria que contei no post anterior não iria dar. Até que um dia uma amiga (Mel) me relembrou da ideia e assim se disponibilizou para ajudar. De cara topei a ideia e logo no dia seguinte nos reunimos para analisarmos se daria certo a ideia. Surgiram tantos nomes, mas como a maioria das pessoas já me conhecem como Juh do Pilates (sim, esse é meu apelido kkk) minha amiga falou: “ Amiga é esse e pronto rsrs!”.  Mesmo não sendo um blog de pilates entramos num consenso e ficou: JUH DO PILATES.  Dividimos as tarefas e assim em 31/07/16 criamos oficialmente o blog. Eu fiquei responsável pelas matérias e por gerar temas; E ela ficou responsável por revisar textos, tirar as fotos e por atualizar o blog. Então juntamos nossos conhecimentos de fotografia,marketing,estética e assim criamos o blog.  Eu Juh como amo a área de estética e bem-estar, quero transmitir tudo o que sei e contar experiências, assim tentar ajudar vocês a chegar num estilo de vida leve e saudável (e claro, que não seja chato e sim divertido kk). Eu Mel amo fotografar e usar a Juh como modelo para minhas foto kkk( E ela ama os flashs), quero transmitir para vocês um pouco do meu conhecimento e assim indiretamente ajudar ela nessa jornada. Esse foi o post de hoje, onde contamos um pouco de como tudo começou e assim de agora em diante temos esse compromisso com vocês! Nossas redes sociais sempre estarão no final de cada post e quando quiserem mandar perguntas e sugestões de temas mandem nas redes ou no nosso e-mail que estará logo abaixo. Espero que vocês tenham gostado! Beijos de Juh e Mel.

Redes: Facebook: Juliana Gomes Teixeira; Melissa Duarte. Insta: juh_life20; meduart_photographer. Snap: jujulife_19; melyep7; Nosso e-mail: juhdopilates@gmail.com