QUAL O MELHOR CAMINHO PRA VIDA FIT? (ou vida saudável)
Bom galera, o
próprio nome já diz: Vida Saudável. Então não adianta fazer nada que coloque
sua saúde em risco,como dieta maluca,uso de laxantes para perder peso,remédios
que viram o estômago de “cabeça pra baixo” ou até mesmo parar de comer e conseqüentemente passar fome. Posso dizer
que pelo menos metade da população mundial(ou mais rsrs) já pensou em alguma
dessas coisas na vida que estão na linha acima. Maaass eu estou aqui para
mostrar que não precisa ir por um caminho tão triste e sem graça! Vou te
apresentar um caminho muito mais bonito e depois você vai até achar mais fácil!
1º ENTENDA O QUE É
VIDA SAUDÁVEL!? Quando uma pessoa tem uma boa saúde reflete no próprio corpo.
Pra começar,ela tem bons resultados nos exames. Dificilmente você verá essa
pessoa comendo fast -foods igual um
doido kkk, você irá ver ela fazendo atividades físicas com freqüência e uma
alimentação balanceada com algumas exceções é claro rsrs.Essa pessoa precisa
ter equilíbrio em sua vida social ou
trabalho; Até porque não adianta a pessoa fazer tudo correto e no fim do dia só ter stress. Aí que está o
ponto; Muita gente acha que vida saudável é viver 24 horas de
dieta e passar 3 horas na academia de segunda á segunda. HELLOOO,vida saudável
não é isso galera. Sem dúvidas uma pessoa que vive de dieta rígida 24 horas por
dia e malha por obrigação não é feliz. Porque uma hora você vai querer tomar
alguma bebida alcoólica ou sair com os
amigos,namorado pra tomar um sorvete, comer um doce. Uma pessoa que se afirma ser fitness 24 horas
por dia e blá blá blá, uma hora via ceder.
·
Pratique uma atividade física diária que você
goste e se esforce para fazer todos os dia. 1 hora pelo menos. O que é uma hora
do seu dia!? Pra um dia com 24 horas, 1 hora é pouco e ao mesmo tempo ideal
para atividades físicas.
·
Tenha uma alimentação balanceada,coma comida de
VERDADE nas principais refeições; Evite industrializados,bote a mão na massa e
cozinhe; Verduras,legumes,frutas e proteínas. Vá a feira de frutas do seu Bairro,
pois a chances serão bem melhores de comprar coisas que saem da sua dieta diária. Abra exceções
apenas em saídas com os amigos,um almoço de domingo, um cineminha. Mas nunca
deixe de comer, você pode comer, mas MODERADAMENTE!!
·
Existem ocasiões
que podemos e devemos abrir exceções. Mas exceções não é “CHUTAR O PAU
DA BARRACA” e comer como se não houvesse amanhã kkkk. Exemplo: Deu vontade de
comer um docinho, coma um docinho e seja feliz,mas não precisa comer todos os
doces e encher o estômago de doces.
·
Isso é equilíbrio – Segue a lista:
1.
Alimentação Equilibrada
2.
Atividades físicas diárias
3.
Faça
exames para checar se está tudo bem com freqüência
4.
Tire um tempo para se cuidar,leia um
livro,escute música.
5.
Saía com a família
6.
Curta muito o seu namorado e as pessoas que te
fazem felizes.
7.
Trabalhe
8.
Seja leve
9.
E felizz
Na minha opinião isso sim é vida saudável.
E pra mim não é nem um pouco sem graça,sou muito feliz com esse estilo de vida
e acredito que se você seguir esses passos, será também. BEIJOOOSS! Amoo vocês
