VOCÊ TEM FOME DO QUE?

Bom dia galera!! Hoje o post é sobre nutrição.Vamos dar algumas dicas e dizer algumas coisas básicas kk!

“Vira e mexe” nos perguntamos: Será  que posso comer isso? E aquilo? Essas e outras das mais variadas perguntas se tornam freqüentes em nossa mente quando não entendemos de tal assunto. Para começar, qual o motivo de nos alimentarmos? A resposta é simples: Para nutrir o corpo. Se tivermos isto em mente, saberemos  e teremos consciência do que realmente tem que comer. Pena que muitas pessoas não tem tal consciência disto, e por conseqüência acabam comendo por vários outros motivos como : “Porque é gostoso; Porque está na hora; Porque estamos tristes; Porque estamos com amigos num role; Porque estamos felizes.” E assim vai os tantos porquês sobre nossa alimentação; Mas em plena verdade esquecemos que deveríamos comer quando temos FOME! E quando vem essa fome,o certo é comer até um período chamado saciedade. Saciedade está ligado ao que comemos. Saber diferenciar fome com vontade de comer. Por isso precisamos aprender a ouvir nosso próprio corpo. Isso é uma qualidade que você terá de desenvolver com o tempo, e ninguém poderá fazer isso por você. Claro que todos temos o desejo de comer um chocolate, mas isso é um desejo e não uma necessidade, porque o chocolate não é a razão pela qual você está vivo, e sim algo que você deseja para ter um momento de satisfação. Ex: Muitas vezes o que realmente importa não são as calorias ou o quanto comemos(claro que precisamos nos controlar também Né kkk) e sim o que comemos, porque se comermos de forma natural, a saciedade vem naturalmente; Para isso precisamos comer comida de verdade, alimentos naturais e evitar industrializados, carboidratos, refinados, instantâneos. Então entenda  que em uma alimentação saudável nada é vontade ou cronometrado. É simples: sentiu fome? Come!( Com consciência e bom senso por favor) e saciou? Parou! Agora cabe á cada um de nós  aprender á diferenciar nossa fome da vontade de comer. E sem dúvidas para saber mais detalhes, vá à um profissional da área, um nutricionista!