QUAL O MELHOR CAMINHO PRA VIDA FIT? (ou vida saudável)

  Bom galera, o próprio nome já diz: Vida Saudável. Então não adianta fazer nada que coloque sua saúde em risco,como dieta maluca,uso de laxantes para perder peso,remédios que viram o estômago de “cabeça pra baixo” ou até mesmo parar de comer  e conseqüentemente passar fome. Posso dizer que pelo menos metade da população mundial(ou mais rsrs) já pensou em alguma dessas coisas na vida que estão na linha acima. Maaass eu estou aqui para mostrar que não precisa ir por um caminho tão triste e sem graça! Vou te apresentar um caminho muito mais bonito e depois você vai até achar mais fácil!

1º  ENTENDA O QUE É VIDA SAUDÁVEL!? Quando uma pessoa tem uma boa saúde reflete no próprio corpo. Pra começar,ela tem bons resultados nos exames. Dificilmente você verá essa pessoa comendo  fast -foods igual um doido kkk, você irá ver ela fazendo atividades físicas com freqüência e uma alimentação balanceada com algumas exceções é claro rsrs.Essa pessoa precisa ter equilíbrio  em sua vida social ou trabalho; Até porque não adianta a pessoa fazer tudo correto  e no fim do dia só ter stress. Aí que está o ponto; Muita gente acha que vida saudável é viver  24 horas de  dieta e passar 3 horas na academia de segunda á segunda. HELLOOO,vida saudável não é isso galera. Sem dúvidas uma pessoa que vive de dieta rígida 24 horas por dia e malha por obrigação não é feliz. Porque uma hora você vai querer tomar alguma bebida alcoólica ou  sair com os amigos,namorado pra tomar um sorvete, comer um doce.  Uma pessoa que se afirma ser fitness 24 horas por dia e blá blá blá, uma hora via ceder.

·         Pratique uma atividade física diária que você goste e se esforce para fazer todos os dia. 1 hora pelo menos. O que é uma hora do seu dia!? Pra um dia com 24 horas, 1 hora é pouco e ao mesmo tempo ideal para atividades físicas.

·         Tenha uma alimentação balanceada,coma comida de VERDADE nas principais refeições; Evite industrializados,bote a mão na massa e cozinhe; Verduras,legumes,frutas e proteínas. Vá a feira de frutas do seu Bairro, pois a chances serão bem melhores de comprar coisas que  saem da sua dieta diária. Abra exceções apenas em saídas com os amigos,um almoço de domingo, um cineminha. Mas nunca deixe de comer, você pode comer, mas MODERADAMENTE!!

·         Existem ocasiões  que podemos e devemos abrir exceções. Mas exceções não é “CHUTAR O PAU DA BARRACA” e comer como se não houvesse amanhã kkkk. Exemplo: Deu vontade de comer um docinho, coma um docinho e seja feliz,mas não precisa comer todos os doces e encher o estômago de doces.

·         Isso é equilíbrio – Segue a lista:

1.       Alimentação Equilibrada

2.       Atividades físicas diárias

3.       Faça  exames para checar se está tudo bem com freqüência

4.       Tire um tempo para se cuidar,leia um livro,escute música.

5.       Saía com a família

6.       Curta muito o seu namorado e as pessoas que te fazem felizes.

7.       Trabalhe

8.       Seja leve

9.       E felizz

Na minha opinião isso sim é vida saudável. E pra mim não é nem um pouco sem graça,sou muito feliz com esse estilo de vida e acredito que se você seguir esses passos, será também. BEIJOOOSS! Amoo vocês

Bom dia meninas!! Tudo bem com vocês? Por aqui tudo ótimo!! Hoje vamos falar de um sistema do nosso corpo que nos ajuda muito! Ele é responsável por drenar os líquidos do nosso corpo.Adivinharam qual é? Se pensaram em sistema linfático estão certosss!! Mas se não souberam responder,continuem lendo este post para saber mais sobre o sistema linfático!

O sistema linfático é o responsável por drenar os líquidos do nosso corpo. "Mas juh que líquidos?" Bom,esse sistema age em função do circulatório e sistema imunológico do corpo. Ele(sistema linfático) retira o líquido que os sistema circulatório manda para os vasos sanguíneos. Suas principais funções são: SUOR  TRANSPORTAR LÍQUIDO ENTRE OS TECIDOS..
TRANSPORTAR AS GORDURAS ABDOMINAIS PELO INTESTINO
E FAZER A DEFESA DO CORPO(IMUNIDADE CELULAR)
Resumindo: É ele que transporta e drena nosso líquido do corpo. Ajudando sua chegada no sistema urinário,para daí ser eliminado na urina.

Boa noite galera,  o look do dia de hoje  é mais ousado!Para uma festa de casamento apostei no longo..mas um longo nada básico com uma leve transparência nas costas e detalhes de bordados na frente e na cor que eu amo. Puxado p tom nude 😊"
Bom, o look de festa já pede uma make mais ousada. Como o vestido já tinha uma cor mais clara,um tom mais nude ao rosê no caso; Ai podemos ousar na make, que no meu caso fui de olho pretão kk  e batom vermelho (meu preferido)  e nos  cabelos fiz os cachos nas pontas e o famoso topete que salva qualquer penteado.Bom,eu amei muito esse look,espero que vocês gostem!

HIIT- O QUE É?

Hiit que na verdade é High intensity significa treino de alta intensidade. É parecido com um treino alternado,mas com uma intensidade bem maior,onde trabalhamos na capacidade máxima! Hiit é algo muito intenso, exige bastante da sua capacidade,com descansos curtos e poucos conseguem atingir este exercício perfeitamente! Não dá pra fazer ppor muito tempo, existem hiits de 8 á 15 minutos que é o suficiente para ser feito na intensidade máxima. Se alguém um dia lhe disser que fez 30 minutos de hiit, vish tem algo nessa história ai kkk,mas ela pode ter feito um treino intercalado entre hiit e outros.. porquê 30 minutos de hiit saí morto kkk! Um exemplo de hiit é na esteira: 30 segundos andando em 7km/hr e 30 segundos correndo na velocidade 14km/km! Pouco á pouco,mas faça isso por 15 minutos  e veja se isso não cansa! Esse é só um exemplo na esteira, mas pode ser feito com corda, na bike ou sem acessório nenhum,só com o peso do corpo ou com exercícios funcionais! Bom é isso galera, espero que gostem!

P.S:  Lembrando que esse tipo de exercício é importantíssimo fazer com a autorização e orientação de um profissional ou educador físico.Por isso tudo o que forem fazer de novo,procurem a ajuda de um profissional para que tudo der certo!

LOOK DO DIA!!

Boa noite galeraaa!! Hoje é feriado e sem dúvidas pede um look mais despojado. Temos no look a calça com sarjas e cor ferrugem(marrom kk). T-shirt básica que não pode faltar no guarda-roupa! A camiseta jeans que combina com tudo e fica ótima na cintura, deixando o look com uma pegada mais despojada, descolada! E o tênis branco que está super em alta e até combina com vários outros looks. Mais pra frente,mostraremos aqui vários tipos de looks que podem ser montados com o tênis branco J! Bom é isso galera; O post foi básico, então borá curtir o feriadooo!!!

HLDG! Parte 3

  Como identificar as celulites e os variados tipos! Vamos falar sobre os graus do HLDG!

  1 º Grau: É a fase inicial em que a celulite ainda não aparece muito. O processo ainda não causa alterações visíveis e nem palpáveis.

  2º Grau: Neste segundo grau os primeiros sinais são visíveis e podem ser sentidos sob palpação. A  pele apresenta-se com menor temperatura local e depressões que ficam mais evidentes quando a musculatura é contraída.

  3º Grau: Apresenta-se com sinais bem visíveis,não precisando de palpação. São observados: Pele áspera com poros dilatados, a famosa pele “ Casca de laranja”; Nódulos e depressões.

  4º Grau: Este já é considerado praticamente irreversível,onde a pele além de ter todas as características do grau anterior,apresentam a compulsão das terminações nervosas.

  Falamos dos graus das celulites,mas também existem alguns tipos de celulites!

·         -Consistência dura: Aparece em mulheres jovens que fazem esporte regularmente. Elas apresentam tecido firme e musculatura bem desenhada,não apresentando flacidez. Quando contraído não aparece muito; Apresenta a famosa pele “ Casca de laranja” e normalmente causa dor.

·         -Flácida: É  comum em mulheres que levam uma vida mais sedentária e que vivem em desníveis de peso,ou seja, emagrecem e engordam rápido e constantemente. É visível mesmo sem compulsão e a região atingida é mole e trêmula.

·       -  Edematosa: É o tipo mais grave de celulite, e conseqüentemente mais dolorosa. Apresenta inchaço e nódulos. Geralmente causado por diabetes, distúrbios de tireóide, distúrbios nos ovários ou no metabolismo. É mais comum em mulheres idosas ou em mulheres novas, mas com um grau muito avançado.

·         -Mista:  Abrange a mistura de alguns ou todos os tipos de HLDG.

P.S:  Quando o grau ou o estágio da celulite é muito grave ou avançado, o seu tratamento requer a abordagem de vários profissionais(Dermatologista,nutricionista,esteticista, preparador físico ou até mesmo um psicólogo).

HLDG!Parte 2

No post anterior falamos sobre as famosas celulites ou HLDG; Mas afinal o que significa,o que é HLDG? O nome completo é HIDROLIPODISTROFIA GINÓIDE, sim esse é o nome verdadeiro das celulites.Para entendermos melhor o significado desses nome podemos fazer a seguinte composição:

-Lipo: relativo á gordura

-Distrofia:desordem nas trocas metabólicas do tecido

-Gino: designativo da mulher                                   

-Hidro: relativo á água e outro líquidos

-Óide: Forma de

Aproximadamente 80 a 90% das mulheres sofrem com a celulite que é um problema tipicamente feminino e muito abrangente. No próximo post, vamos falar sobre os graus abrangentes do HLDG... Esperem pra ver!!

HLDG-Mitos e verdades; Parte 1

Primeiramente o que é? É um desequilíbrio fisiológico que causa um conjunto de alterações no nosso tecido conjuntivo subcutâneo. Algumas causas que permitem a chegada do HLDG na vida:hereditariedade,problemas hormonais, problemas de circulação,alimentação,sedentarismo,excesso de toxinas, compulsão ,estresse. HLDG GERA HLDG,que quando o caso se agrava pode gerar uma inflamação maior e por N fatores pode ser considerado uma doença. Por isso algumas perguntas surgem!

1ª: Só as gordinhas podem ter HLDG(celulites)?

NÃOOO! As mulheres mais magras também não escampam dessa! Nós temos duas camadas de gordura, a camada areolar, que é a camada de cima, e a debaixo e a mais profunda chamada lamelar, e são nestas duas camadas da pele que o HLDG é encontrado e também nestas duas camadas encontramos as famosíssimas gorduras localizadas. Com essas informações sabemos que o HLDG não está apenas relacionado com a gordura localizada e sim com os outros fatores citados acima. Então por isso que vemos mulheres magras,mas com celulite. Mas e agora? Qual o próximo passo? Podemos eliminar as celulites? Sinto em informar-lhes mas NÃO! Mas porque? Porquê é uma patologia multifatorial, envolvendo fatores genéticos. O HLDG é uma junção  de várias coisas, por isso nunca conseguiremos eliminar elas.Mas podemos melhorar muito o seu grau e sua aparência com tratamentos estéticos,alimentação mais equilibrada e atividades físicas.Mas eliminar por completo não tem como. Então você que não tem se cuide se mantenha assim,PREVINA.  E você que já tem ou começou a aparecer os primeiros sinais, fique atento, para não se assustar e tente saber a causa, depois, vá a um dermatologista e procure tratamentos alternativos para melhorar. E sim existem muitos tratamentos maravilhosos de estética que ajudam muito! Para nossa alegria kkk!

 

Beauty Fair

Hoje vamos falar de uma marca que acaba de lançar sua nova linha maravilhosa! DAILUS! Com uma nova coleção: coisas de quem ama; Em  comemoração aos 10 anos, á marca lança essa nova linha que contém: Novas sombras líquida; uma nova máscara de cílios que te dão um efeito boneca e deixam os cílios mais alongados;Novas cores de batons, com efeito opaco, mas sem deixar os lábios recados(eu usei e aprovei); Um novo blush meteorito(São pequenas bolinhas de fácil aplicação, deixa a pele com um toque iluminado); Novos lápis de boca com cores mais vibrantes e lápis para os olhos com detalhes de cristais na cor; E dois batons cristais exclusivos que foram desenvolvidos com partículas de cristais que nos proporcionam brilho intenso.A linha coisas de quem ama está um arraso,toda trabalhada nos cristais. Eu amei,usei e recomendo.

Alguns da linha:

Esmaltes!

Que tal identificar seus  esmaltes com  suas expressões favoritas? A Impala lançou no dia 26 de agosto a nova coleção ESMALTICONS, com 5 novas cores exclusivas em uma brincadeira para você usar os esmaltes conforme o seu humor do dia! E além de esmaltes, a coleção ESMALTICONS traz a opção de 3 kits: - Esmalte+Protetor Labial; - Esmalte+ necessaire; - Esmalte+Cera Hidrante. Não é maravilhoso?? As loucas por esmalte vão pirar! Eu já garanti o meu e a minha necessaire! Adquira já a sua!

Look do dia!

Boom diaa galeraaaa!!! Hoje o look do dia é um pouco mais chic. Este é para uma ocasião 

 importante, um evento,para pessoas que trabalham em escritórios,mas também é um look onde pode se pegar um happy hour  com os amigos depois do expediente.O blaser (c&a) por mais que seja uma peça mais casual, a sua cor vermelha quebra um pouco a seriedade.A calça de couro  preta (c&a) deixa o look mais  despojado; Mas cuidado com a parte de cima  do look que vai ser usado com a calça.E sapatos de salto que deixam o dorso do pé livre porque alongam as pernas(eu q sou baixinha amo kkkk). E é isso espero que gostem e arrasem e qualquer dúvida só mandar e mail inbox.

Redes: Facebook: Juliana Gomes Teixeira; Melissa Duarte. Insta: juh_life20; meduart_photographer. Snap: jujulife_19; melyep7; Nosso e-mail: juhdopilates@gmail.com

                         

VOCÊ TEM FOME DO QUE?

Bom dia galera!! Hoje o post é sobre nutrição.Vamos dar algumas dicas e dizer algumas coisas básicas kk!

“Vira e mexe” nos perguntamos: Será  que posso comer isso? E aquilo? Essas e outras das mais variadas perguntas se tornam freqüentes em nossa mente quando não entendemos de tal assunto. Para começar, qual o motivo de nos alimentarmos? A resposta é simples: Para nutrir o corpo. Se tivermos isto em mente, saberemos  e teremos consciência do que realmente tem que comer. Pena que muitas pessoas não tem tal consciência disto, e por conseqüência acabam comendo por vários outros motivos como : “Porque é gostoso; Porque está na hora; Porque estamos tristes; Porque estamos com amigos num role; Porque estamos felizes.” E assim vai os tantos porquês sobre nossa alimentação; Mas em plena verdade esquecemos que deveríamos comer quando temos FOME! E quando vem essa fome,o certo é comer até um período chamado saciedade. Saciedade está ligado ao que comemos. Saber diferenciar fome com vontade de comer. Por isso precisamos aprender a ouvir nosso próprio corpo. Isso é uma qualidade que você terá de desenvolver com o tempo, e ninguém poderá fazer isso por você. Claro que todos temos o desejo de comer um chocolate, mas isso é um desejo e não uma necessidade, porque o chocolate não é a razão pela qual você está vivo, e sim algo que você deseja para ter um momento de satisfação. Ex: Muitas vezes o que realmente importa não são as calorias ou o quanto comemos(claro que precisamos nos controlar também Né kkk) e sim o que comemos, porque se comermos de forma natural, a saciedade vem naturalmente; Para isso precisamos comer comida de verdade, alimentos naturais e evitar industrializados, carboidratos, refinados, instantâneos. Então entenda  que em uma alimentação saudável nada é vontade ou cronometrado. É simples: sentiu fome? Come!( Com consciência e bom senso por favor) e saciou? Parou! Agora cabe á cada um de nós  aprender á diferenciar nossa fome da vontade de comer. E sem dúvidas para saber mais detalhes, vá à um profissional da área, um nutricionista!

Como equilibrar a vida? Parte 2

 Bom diaa galeraa!! Hoje é sexta, dia de post no blog!! Então está ai!!

No post anterior demos algumas dicas de como manter uma vida equilibrada,falamos sobre a positividade, foco e força de vontade! Tudo isso é importante, mas  hoje vamos fechar com chave de ouro essa série!Então vamos começar direto do 4º passo kkkk!

4º passo: Estipule metas semanais!Não adianta querer mudar de uma vez ou do dia pra noite! Isso não vai funcionar. Então se planeje, faça umas comprinhas saudáveis kkk ou vá na feira kkk. Programe-se para fazer algumas atividades físicas, comece com 2 vezes na semana! (por isso a importância de um coach, para ajudar você, te motivar e etc). Talvez no começo você não consiga fazer tudo certo, mas com o tempo você se acostuma e sim vai conseguir fazer tudo certinho!! Mas você precisa fazer algumas mudanças kk: Mude os hábitos alimentares. Não adianta querer mudar e comprar bolacha recheada, deixando no armário; Uma hora você vai ter que comer essa bolacha kkk. Então se programe; Se você não muda, nada muda. Então você pelo menos tentando, vai conseguir uma hora. Fazendo isso todos os dias você vai se sentir bem e seu corpo também.

5º Passo: Esse passo tem a ver com a alimentação. Eu não sou nutricionista, mas algumas trocas de alimentação funcionam comigo:

-Diminuir os industrializados, mesmo aqueles que achamos  saudáveis, é super importante ler os rótulos dos alimentos, porque nem tudo o que se parece ser é!

-Começe a aumentar a presença de frutas, legumes na  sua vida! Kk

-Não tenha medo da gordura natural dos alimentos e sim da gordura frita!

-Diminua carboidratos como pães,massas em geral, açúcar,biscoitos! Não precisa cortar drasticamente, mas diminua a freqüência!

Enfim! Esses foram alguns princípios básicos, mas  que me ajudaram muitoo! Tento não comer nada em excesso. Com devagar, mastigue e quando se sentir saciado, PARE! E com chave de ouro fechamos essa série: Como equilibrar a vida?. Falamos de alimentação, hábitos e metas. Enfim abordamos muitos assuntos!Essas são algumas coisas que me ajudam e podem ajudar vocês também!! Qualquer dúvida nossas redes sociais estarão  aqui em baixo. Sigam, comentem o que acharam dessa série!! Beijos Juh e Mel

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Como equilibrar a vida?

Bom dia galeraa! Hoje vamos falar um pouco sobre equilíbrio e como manter ele!Algumas situações da vida exigem esforço para que possamos manter o equilíbrio como:

·       -  Finanças

·         -Saúde

·         -Atividade Física

·         -Casa

·         -Relacionamentos

·         -Vida(no geral)

·         -Diversão

Citei aqui algumas situações onde temos que nos manter equilibrados. Tudo isso  nós  temos que analisar na nossa vida, saber manter o  equilíbrio e assim obter uma vida mais saudável. Mas por onde começar?

1º Seja positivo, as vezes as pessoas  já pensam negativo e pensam que não  vão conseguir. Isso já  ta errado, porque pesando dessa forma você já está se sabotando.  Então mude sua cabeça e pense positivo.

2º Passo: Tenha força de vontade,foco e motivação.  Se você começar com esses dois pontos bem fortes você vai longe.  Sempre medite porque você decidiu fazer tal mudança ou hábito e porque você decidiu  levar isso pra vida. Então força de vontade, foco e motivação(e tem que ter muitoo kkk).

3º Passo: Esse passo exige que você tenha uma pessoa pra chamar de coach, um amigo, parceiro ou um melhor amigo, o namorado, alguém de sua família pra te ajudar sobre isso. E leia, estude, busque informações, mas não fique esperando sentado e acreditando em tudo o  que as pessoas dizem.­­

Então siga sempre esses passos que falei aqui hoje: Pense positivo; Tenha força de vontade, foco e determinação. Com isso você vai conseguir manter o equilíbrio na sua vida e assim sempre progredir!

No próximo post vamos dar mais dois passos desta série: como manter o equilíbrio!

Look do dia!!

Boa noite galeraa!! Enfim sexta né! E como vocês já sabem, sexta é dia de post no blog!!
Então hoje vamos de look do dia para curtir o final de semana com uma roupa básica que podemos usar e ousar pelas ruas de São Paulo! Mega confortável, esse look seve para ir ao parque, shopping e também da pra sair com o boy também kkkk!! Enfim... look básico, só que com muito estilo!
Então bora curtit esse final de semana que está só começando!!

Como ter uma pele bonita e saudável?

Para começar: O que é uma pele bonita? É uma pele que não tem doenças nem patologias. Nós sabemos que a pele reflete o que está acontecendo dentro do nosso organismo. Alguns fatores que contribuem para isso: Se você tiver uma vida regrada, estilo de vida saudável,ingerir bastante água, praticar exercícios físicos e comer coisas saudáveis, tudo isso irá refletir na sua pele de um modo positivo; Assim se tivermos uma rotina diária de cuidados saudáveis e usarmos um bom cosmético, estaremos contribuindo para que tudo corra bem na nossa pele!! Por isso eu fiz questão de escrever uma sequência de cuidados para ajudar vocês:

1º Higienização da pele
2º Tonificação da pele (tônico)
3º Proteção (FPS)
Você pode usar esta mesma sequência a noite, apenas mude o 3º passo. Ao invés de usar protetor solar, você irá usar um hidratante adequado para o seu biótipo de pele, assim você vai estar nutrindo e hidratando a sua pele. Se você não tem o costume de ter essa rotina diária e ficar repetindo: “ Eu não tenho tempo, eu não consigo!” já começou errado; Você tem que repetir pra si mesma: “ Eu tenho tempo e eu vou conseguir!”, isso deve ser repetido, pois serão apenas 5 minutos do seu dia que você vai cuidar da sua pele.Então as dicas de ouro de hoje são: Protetor solar e água! Água, água, muitaa água kkkk!! São dicas simples, mas muito eficazes e que fazem a diferença.

P.S: Mas Juh e a esfoliação? Não precisa?. Gente esfoliar a nossa pele só uma ou duas vezes na semana. Logo logo vamos bolar um post com as perguntas de vocês! AGUARDEM kkk !!

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Look do dia!! Com saia de couro deusaaaa, sapatos C&A e blusa vintage da boutique baroua.

Diário de uma esteticista

O que uma esteticista faz? (Parte II)

Hoje vamos abordar o assunto dos protocolos. Os protocolos são tratamentos personalizados para cada pessoa. O que já é bem diferente de pacotes; Quando você fecha um pacote, (De drenagem linfática, por exemplo) é aquilo e pronto, você não vai poder mudar o pacote. Mas quando a esteticista monta um protocolo facial, por exemplo, ela vai avaliar sua pele, perguntar como você cuida dela, quais produtos usa e por fim qual o seu objetivo! Depois, com base em tudo isso ela vai finalmente montar o protocolo com o que ela precisa e também analisar qual será o tratamento mais adequado. É sempre bom analisar as indicações e contra-indicações de cada pessoa. Por isso um profissional de estética deve ter tais conhecimentos como: 

- Anatomia e fisiologia do corpo humano;

-Cosmetologia;

-Primeiros Socorros;

-Gestão Empreendedora;

-Estética Profissional.

Então através desses dois posts podemos ter uma opinião formada do que um profissional de estética faz. Não é “só passar creminho” como muitos que não conhecem falam por aí. Por isso não fique aí esperando, procure um bom profissional que te ajude a ficar linda, cuide da sua saúde e bem-estar, melhore sua auto-estima.

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Diário de uma Esteticista

Bom dia gente linda!! Terceiro post!! Hoje vou abordar o assunto: o que um profissional de estética faz?

Muitas pessoas acham ou nem sabem o que um esteticista faz e assim tiram suas conclusões precipitadas sobre o assunto. Um esteticista é responsável por cuidar das desordens estéticas que acontecem em cada pessoa, tanto corporal, quanto facial; Dentre esses dois existem diversas formas e tratamentos diferentes,tudo vai depender do objetivo do paciente. Em suma somos responsáveis por cuidar da beleza, do bem estar, da pele, do corpo de cada indivíduo.Hoje existem milhares de profissionais, espalhados pelo mundo inteiro que atuam na área. Quando alguém procura um esteticista, ela geralmente está buscando alguma melhoria em seu corpo  que a incomoda; Por incrível que pareça a maioria das pessoas nunca está totalmente satisfeito com si mesmo, então nós estamos lá para isso; para fazer com que a auto-estima da pessoa aumente e assim ela se sinta bem. Bom isso é um pouco do que um esteticista faz; No próximo post vamos explicar como é montado um protocolo de cada cliente! Espero que tenham gostado e aguardem a Parte II deste post.

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Quem somos nós?

Bom diaa!! Segundo post! Hoje vamos falar um pouco sobre nós, quem somos, o que fazemos e etc.

Bom, tudo começou com uma rede social onde eu dava dicas e assim formava minhas próprias opiniões; Assim eu comecei a receber perguntas sobre diversos assuntos, também recebi incentivos para criar um blog só para falar disso. Daí surgiu a ideia: Porque não?. Aí passou um tempo e eu acabei esquecendo, até porque fazer um blog sozinha e manter toda a correria que contei no post anterior não iria dar. Até que um dia uma amiga (Mel) me relembrou da ideia e assim se disponibilizou para ajudar. De cara topei a ideia e logo no dia seguinte nos reunimos para analisarmos se daria certo a ideia. Surgiram tantos nomes, mas como a maioria das pessoas já me conhecem como Juh do Pilates (sim, esse é meu apelido kkk) minha amiga falou: “ Amiga é esse e pronto rsrs!”.  Mesmo não sendo um blog de pilates entramos num consenso e ficou: JUH DO PILATES.  Dividimos as tarefas e assim em 31/07/16 criamos oficialmente o blog. Eu fiquei responsável pelas matérias e por gerar temas; E ela ficou responsável por revisar textos, tirar as fotos e por atualizar o blog. Então juntamos nossos conhecimentos de fotografia,marketing,estética e assim criamos o blog.  Eu Juh como amo a área de estética e bem-estar, quero transmitir tudo o que sei e contar experiências, assim tentar ajudar vocês a chegar num estilo de vida leve e saudável (e claro, que não seja chato e sim divertido kk). Eu Mel amo fotografar e usar a Juh como modelo para minhas foto kkk( E ela ama os flashs), quero transmitir para vocês um pouco do meu conhecimento e assim indiretamente ajudar ela nessa jornada. Esse foi o post de hoje, onde contamos um pouco de como tudo começou e assim de agora em diante temos esse compromisso com vocês! Nossas redes sociais sempre estarão no final de cada post e quando quiserem mandar perguntas e sugestões de temas mandem nas redes ou no nosso e-mail que estará logo abaixo. Espero que vocês tenham gostado! Beijos de Juh e Mel.

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Raio X

Bom diaaa!! Gente Mara! Hoje vou contar um pouco mais de como começou o Juh do Pilates..

Tem tanta história que nem sei por onde começar!; Mas vamos lá!!

A Juh do Pilates na verdade é Juliana Gomes Teixeira, nascida em São Paulo, 20 anos e atualmente cursando estética! Sempre fui muito vaidosa, alegre e principalmente elétrica! Sim eu tinha uma energia de outro mundo (e continuo tendo). Quando pequena eu não curtia comer, não queria ver principalmente legumes na minha frente e só pensava em brincar, brincar e brinca rsrs! Mas a criança cresceu e alguns hábitos prevaleceram como a energia; Daí com o corpo sempre em movimento eu corria,saltava, pulava e dançava! Sim eu amo dançar e nunca deixo esse hábito de lado. Na escola, participava de Sarais, onde vários grupos dançavam e cantavam, enfim, apresentavam seus talentos; Comecei a me apresentar em 2009 e fui até 2012! Como eu sinto saudades dessa época! Aquela euforia de semanas se preparando  e a ansiedade do dia da apresentação chegar! Mas acabou e vida que segue! Falando um pouco do inicio da minha vida fitness... Comecei lá pelos 15 anos, eu me preocupava muito com a aparência e não com a saúde. Mas vamos combinar que com 15 anos você não pensa em saúde e sim e aparência! Foi quando comecei a fazer longas caminhadas porque eu já notava as curvas que toda adolescente geralmente desenvolve; Então além das caminhadas eu tinha uma alimentação balanceada, minha mãe sempre se preocupou em não comermos frituras e/ou doces em excesso, mas meu ponto fraco sempre foi massa, pães... Depois de certo tempo mudei a alimentação, passei a correr e assim mudar minha vida! Foi ai que entrou o erro! Mas Juh você mudou sua vida.. o que tinha de errado nisso? Eu entrei na academia e como buscava o biótipo de garotas de revistas,modelos, entrei para o mundo das dietas malucas; Minha vida era baseada em noites longas na academia e sem quase comer nada durante o dia, buscando assim o corpo perfeito. Eu estava bem magra, mas pra mim o espelho não mostrava isso. Daí em diante minha vida não era nada saudável; Exercício demais, nutrição mínima e prestes a entrar numa anorexia e foi isso que meus exames disseram; Tive uma conversa séria com a nutricionista  e ela me disse que se eu continuasse assim, eu cairia direto no buraco da anorexia... Sim, não foi fácil passar por isso e não é fácil contar isso publicamente; Depois dessa conversa e de uns puxões de orelha da nutri, resolvi que eu não queria aquilo pra minha vida e que eu me amava e amava meu corpo. Mudei tudo de novo e agora sim pra maneira certa! Mudei alimentação, saí da academia e passei a fazer exercícios aeróbicos, funcionais e claro, a corrida, pois era isso que eu queria! Fazendo tudo isso eu ainda sentia necessidade de fortalecer a musculatura, conheci o  pilates e mudou a minha vida pra melhor; Intercalava pilates e corrida e em pouco tempo senti a diferença! O período escolar havia acabado, mas continuei a trabalhar com meu pai na sorveteria da família.Depois de um tempo, parei pra pensar o que eu realmente queria pra minha vida. Como eu já amava cuidar do meu corpo e gostava muito de estética, resolvi cursar! Pesquisei, pesquisei e através de uma amiga fiquei sabendo do SENAC, calculei gastos e depois de muito planejamento eu entrei no SENAC no ano seguinte. Em 1 de Abril de 2015 dei inicio a essa nova jornada. Hoje eu sei mais do quem nunca administrar meu tempo; Porque estudar, trabalhar, fazer estágio, treinar e fora os afazeres do dia-a-dia não é pra qualquer um não! Um pouco corrido, mas como o blog era um alvo eu consegui tirar um tempo para escrever e justamente mostrar que podemos nos cuidar por dentro e por fora, mesmo com a correria do dia-a-dia eu consigo fazer tudo isso e mostrar pras pessoas que qualquer um consegue e que desculpinhas dá quem não quer; Quem quer, faz acontecer! Atualmente concilio tudo isso e ainda sou consultora de beleza Mary Kay. Isso tudo faz parte de mim! Aqui eu vou ajudar você a administrar tudo e um pouco mais. Quer saber de tudo e como consegui chegar nesse estado? Então vem comigo galera!!